Uçak korkusu uzun otobüs yolculuklarına katlanmanın nedeni olabilir mi? Birçok insanda bulunan bu fobi sende de varsa bu yazıyı mutlaka okumalısın!
Uçak Fobisi Nedir?
Çeşitli sebeplerden dolayı uçma korkusu uçak fobisi olarak adlandırılıyor. Aviofobi olarak da bilinen uçak fobisine sahipsen uçağa binme düşüncesi bile senin için oldukça ürkütücü olabiliyor.
Can kaybı oranlarına bakıldığında uçakla seyahat etmenin en güvenilir yol olduğu görülüyor. Ayrıca, uçuş fobisi olan pek çok kişi uzman desteği alarak bu problemin üstesinden gelebiliyor.
Uçak Korkusunun Yaygın Belirtileri Neler?
Bir kişide uçak korkusu olup olmadığı nasıl anlaşılıyor? Aşağıda yer alan bazı yaygın belirtilerin gözlemlenmesiyle bu durum rahatlıkla tespit edilebiliyor:
- Bilet alma, havaalanına gelme veya uçağa binme durumlarından sonra korku ve tedirginlik
- Nefeste darlığı, göğüste sıkışma hissi
- Kalp çarpıntısı
- Terleme ve titreme
- Yüz kızarması
- Baş dönmesi
- Vücutta uyuşma
- Aşırı endişe hissi. En ufak bir değişikliğe karşı aşırı tepki verme
- Sürekli kötü şeyler olacak hissi
- Ölüm korkusu
Bazı durumlarda bu belirtiler kısa sürede geçmeyip, yolculuk sonrası günler sürebiliyor. Bu tür durumlarda profesyonel sağlık hizmeti almak için Allianz seyahat sağlık sigortası yapman oldukça önem arz ediyor.
Uçak Korkusu Olanlar Ne Yapmalı?
Uçuş veya uçak korkusu bulunan kişilerdeki bu korkunun şiddeti farklı olabiliyor. Uçuş korkusunun seviyesine bağlı olarak uzmanlar da farklı tedavi yöntemleri uygulayabiliyor.
Uçuş korkun varsa öncelikle bu konunun altına yatan nedenleri tespit etmeye çalışman gerekiyor. Daha sonra gerekirse uzman bir psikoloğa yardımı alman gerekiyor. Psikologlar tarafından uygulanan çeşitli yöntemler uçuş fobisini yenmeyi oldukça kolay hale getirebiliyor.
Uçak Korkusu Nasıl Yenilir?
Uçak korkusunu yenmek için, öncelikle uçuşla ilgili daha bilinçli olman gerekiyor. Ayrıca, aşağıdaki maddeler bu korkuyu kolayca yenmene yardımcı olabilir ;
- Uçuş korkunu yenmek için öncelikle uçakla seyahatin en güvenilir yol olduğunun farkına varman gerekiyor. Çünkü, uçak seyahatleri genelde sorunsuz ve kazasız tamamlanıyor.
- Rahatsız ya da tedirgin olmana yol açan herhangi bir durum olması halinde kabin görevlileriyle paylaşmaya ve yapılacak açıklamayla sakinleşmeyi denemen gerekiyor.
- Endişeli ve stresli hissettiğin zaman, varış noktasına güvenle ulaştığını ve gittiğin yerde yaptığın aktiviteleri gözünde canlandırman gerekiyor.
- Su içmek ve her fırsatta derin derin nefesler almak bu korkunun üstesinden gelmeyi sağlayabiliyor.
- Ayrıca, uçuş korkusunu yenmek için müzik dinlemek, kitap okumak ve bir süre uyumak iyi geliyor.
Uçak Korkunuzun Üstesinden Gelmeyi Kolaylaştıran 10 Tavsiye
Uçuş korkusunu yenmek için baz pratik ipuçları bulunuyor. İşte, o faydalı ipuçlarından bazıları:
- Uzman Desteği Almak
- Uçuş fobisini yenmek için, bazı durumlarda uzman yardımı almak gerekebilir.
- Uçak Fobisini Yenme Kurslarına Katılmak
- Hava yolu şirketleri tarafından zaman zaman düzenlenen bu kurslar da çeşitli uzmanlar ve pilotlardan uçuş korkusunu yenmeye dair eğitimler alabilirsin.
- İlk Etapta Yakın Güzergahlara Uçmak
- Uçuş korkun varsa ilk yolculuğunun mümkün olduğu kadar kısa olması tavsiye edilir.
- Doğru Koltuğu Seçmek
- Erken rezervasyon ve check-in yaparak mümkünse ön sıraları ve cam kenarlarını tercih etmen önerilir.
- Havalimanına Erken Gitmek
- Havaalanına erken giderek uçuş vaktine kadar rahatlamış olmak çok faydalı olabilir.
- Uçuş Ekibinden Yardım Almak
- Uçuş esnasında herhangi bir sorunla karşılaştığında uçuş ekibinden destek almak sakinleşmene yardımcı olur.
- Uykusuz Kalmak
- Yolculuk öncesinde bilerek az uyumak ve yolculukta uyumak yolculuğun daha rahat geçmesini sağlar.
- Sakinleştirici İlaç Kullanmak
- Doktorunuzun bilgisi dahilinde sakinleştirici ilaç kullanmak rahatlamaya yardımcı olur.
- Kulaklık Takmak
- Uçuş esnasında dış ortamdaki rahatsız edici sesleri duymamak için kulaklık kullanmak yardımcı olur.
- Kitap, Dergi ve Gazete Bulundurmak
- Yolculukta ilgi çekici bir şeyler okumak oldukça rahatlatıcı olabilir.