Temposu yükselen yaşam koşullarında stres ve depresyonla mücadele edebilmek için pek çok insan, çeşitli yollara başvuruyor. Artan talebe yanıt vermek adına klinik psikologlardan yaşam koçlarına, ilgili meslek dallarından tüm profesyoneller, yeni teknikleri seanslarına dahil ediyor. Öte yandan, özellikle iş hayatı yoğun olan bireyler, psikoterapi ya da meditasyon gibi, evde kendi başlarına yapamayacakları, her an her yerde hızlı bir şekilde uygulayamayacakları yöntemlere ilgi gösteremiyor.
Mindfulness, işte burada devreye giriyor. Mindfulness, yani bilinçli farkındalık ya da sati farkındalık, etrafta sıkça duyduğun bir kavram olabilir. Anksiyete, depresyon gibi pek çok konuda etkili olan bu tekniğin, kişinin kendi başına her an her yerde uygulayabileceği, kolay ve pratik bir niteliğe sahip olması, onu günden güne daha da popüler hale getiriyor. İşte Mindefulness nedir ve ne işe yarar detaylandırmak için yazımızın devamını okuyun.